Cahier 30 défis déconnexion by Cécile Deschamps

Cahier 30 défis déconnexion


Exercices quotidiens pour se désintoxiquer des écrans

Le cahier

Le cahier contient 30 défis, aussi appelés exercices, pour t'aider à ne plus être accro à ton portable et autres écrans. Les exercices sont conçus pour être réalisables en une journée, sans ajouter de contraintes fortes dans ton emploi du temps déjà bien chargé ;)

Le cahier se présente sous forme de fichier PDF. Tu y trouveras :
  • 30 défis comportant chacun : une page de préparation, avec des consignes pour la bonne réalisation du défi ; une page de ressentis, avec des questions de réflexion pour te guider ;
  •  1 page de progression avec un tracker et un espace pour prendre des notes à la fin de chaque semaine
  • 2 pages de bilan final, avec un système de notation des défis.

Soit près de 80 pages pour t'accompagner au plus près tout au long de tes défis !

Le cahier est utilisable directement sur ton ordinateur grâce à la fonction "Remplir et Signer" d'Acrobat Reader. Tu peux aussi choisir de reporter les défis dans un carnet si tu préfères écrire.


Chaque jour pendant un mois, retrouve un nouveau défi pour amener un peu de modération dans ta consommation numérique :)

ATTENTION, CE N'EST PAS UN CAHIER PHYSIQUE. Tu reçois un document PDF à télécharger.

Contenu

Le cahier "30 défis déconnexion"
Le cahier "30 défis déconnexion"
588 ko
Bonus
Recommandations de lectures slow
6,2 Mo

FAQ

Comment se déroule l'achat ? Comment ai-je accès au cahier après le paiement ?

Lorsque tu cliques sur le bouton  "Accéder" en haut de l'écran, une page de paiement s'ouvre. Tu as le choix de régler via un compte Paypal, ou directement en carte bancaire. Les paiements sont sécurisés. Dans les 15 minutes qui suivent ton achat, tu reçois un e-mail te donnant accès à l'espace en ligne dans lequel se trouve le cahier. Il te suffit de te connecter via le lien fourni, puis de cliquer sur "Télécharger" à côté du document que tu souhaites ouvrir !

Quel est le format du document ?

Tu reçois un document au format PDF. 

Y a-t-il une progression d'un défi à l'autre ? Peut-on les réaliser dans le désordre ?

Les défis ont été placés dans un ordre précis, je recommande donc de suivre l'ordre des défis. Certains exercices du début serviront à nouveau plus tard dans le cahier. Certains défis plus difficiles ont été placés au bout d'un certain nombre de jours pour permettre une désintoxication en douceur.

Des questions ?

Tu as d'autres questions auxquelles je n'aurais pas répondu ?
N'hésite pas à m'envoyer un e-mail à l'adresse prioriseretprofiter@gmail.com ou via le formulaire de contact ci-dessous. Je serai ravie de répondre à toutes tes interrogations !
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