Cahier 365 questions de journaling pour ralentir by Cécile Deschamps

Cahier 365 questions de journaling pour ralentir

Le cahier numérique

Un cahier de questions de journaling pour t'accompagner toute l'année

Qu'est-ce que le journaling et en quoi cela va-t-il m'aider à ralentir ?

Le journaling, c'est tout simplement l'activité d'écrire dans un journal. Avec ce cahier, il s'agit plus particulièrement d'écrire tes pensées en te laissant guider par la question qui est posée, chaque jour de l'année. 

Après plusieurs années d’écriture quotidienne dans mes carnets, voici ce que je peux te dire sur les bienfaits du journaling :

  • Il te donne de la clarté sur toi-même ou des circonstances de ta vie, tes désirs et tes besoins ;
  • Il procure un grand sentiment de libération, de désencombrement de l’intérieur ;
  • Il te fait véritablement prendre conscience de ce à quoi tu penses à longueur de journée  ;
  • Il te fait sortir de ces boucles de pensées improductives mais qui te pompent toute ton énergie ;
  • Il aide aussi à faire prendre une forme physique à une idée, à construire un projet.

Dans ce cahier, chaque question t'aide à réfléchir à ton rythme de vie sous un angle un peu différent.

Le cahier

Le cahier contient 365 questions de journaling pour ralentir. Les questions de journaling sont des amorçes qui te permettent de réfléchir sur le slow living, ta vie slow idéale, ce que tu peux adoucir dans ton quotidien dès aujourd'hui etc. 

Le cahier à imprimer se présente sous forme de fichier PDF contenant les 365 questions. Chaque mois, tu peux imprimer les questions correspondantes et glisser ou coller tes feuilles dans ton carnet. C'est prêt ! Il n'y a plus qu'à profiter de l'instant présent pour écrire !

Quelques exemples de questions :

  1. Est-ce que tu sais dire non ? Comment ça s'illustre dans ta vie ?
  2. Fais la liste de tout ce qui t'encombre la tête. Quel effet ça fait ?
  3. Qu'est-ce qui te paraît difficile dans l'idée de t'autoriser à ralentir ?
  4. Au fond, après quoi tu cours ?
  5. Comment tu "sens" la journée qui vient ?
  6. Qu'est-ce qui n'est pas slow dans ta vie ?
  7. Comment peux-tu prendre soin de toi et de ton énergie aujourd'hui ?
  8.  Qu'est-ce qui est réellement indispensable, vital dans ta to-do list ? Qu'est-ce qui relève des exigences que tu te mets à toi-même ?

Chaque jour pendant 1 an, retrouve une question de réflexion sur le slow living, le minimalisme, la simplicité, pour t'aider à aller vers une vie plus douce. Un carnet, un stylo, et quelques minutes de calme, c'est tout ce dont tu as besoin pour profiter de ce cahier :)

ATTENTION, CE N'EST PAS  :
  • un cahier papier physique.
  • un document dans lequel tu vas répondre directement aux questions. Il te  faudra avoir un carnet papier avectoi.

Les thématiques

Les questions de ce cahier sont conçues pour t'aider à travailler sur :
  • Tes croyances par rapport au temps
  • Revenir à l'essentiel
  • Ta perception du temps et du passage du temps
  • Accepter de ralentir
  • Ta gestion du temps
  • Apprendre à s'écouter
  • Affirmer ses besoins et ses limites

Voici ce qui t'attend :

Kit de bienvenue
Le guide de journaling pour les débutants
326 ko
Journaling : les ressources
226 ko
Le cahier "365 questions de journaling pour ralentir"
Le cahier "365 questions de journaling pour ralentir"
1,56 Mo
Guide d'impression
190 ko

Tu voudrais d'abord savoir si le journaling est pour toi ?

Tu peux commencer par recevoir gratuitement une première série de 10 questions pour tester le journaling :)

Il te suffit de t'inscrire via le lien ci-dessous pour recevoir chaque jour pendant 10 jours, une nouvelle question de réflexion directement dans ta boîte mail. Tu pourras également accéder, dès le premier jour, à un document PDF regroupant toutes les questions. Il te suffit de te munir d'un carnet et d'un stylo, et de répondre aux questions jour après jour pour te laisser guider vers une vie plus slow :)

C'est parfait pour toi si tu débutes dans le journaling et si tu as envie de découvrir cette pratique avant de te lancer dans le cahier !
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FAQ

Comment se déroule l'achat ? Comment ai-je accès au cahier après le paiement ?

Lorsque tu cliques sur le bouton  "Accéder" en haut de l'écran, une page de paiement s'ouvre. Tu as le choix de régler via un compte Paypal, ou directement en carte bancaire. Les paiements sont sécurisés. Dans les 15 minutes qui suivent ton achat, tu reçois un e-mail te donnant accès à l'espace en ligne dans lequel se trouve le cahier. Il te suffit de te connecter via le lien fourni, puis de cliquer sur "Télécharger" à côté du document que tu souhaites ouvrir !

J'aimerais avoir une notice, j'aurais besoin d'être guidée : comment s'y prendre, la peur de mal faire, l'angoisse de la page blanche...

Un "Guide de journaling pour les débutants" est joint au cahier pour vous aider à vous lancer dans le journaling, même si vous n'en avez jamais fait :)
Une série de 10 questions est aussi disponible gratuitement pour tester le journaling, en cliquant sur le bouton "Je m'inscris" dans la section "Tu voudrais d'abord savoir si le journaling est pour toi".

Quel est le format du document ?

Vous recevez un document PDF au format A4, que je vous recommande d'imprimer avec le paramètre "2 pages par feuille" afin d'obtenir un format A5, idéal pour être glissé ou collé dans un carnet. Des conseils d'impression sont inclus dans les documents.

Le cahier est-il imprimable en une seule fois, ou y a-t-il un document par mois ?

Le cahier se compose d'un seul document comportant les 12 mois de l'année.

Les mois sont-ils bien séparés, pour nous laisser la place d'intercaler des feuilles blanches pour nos réponses ?

Oui, les mois sont séparés par une page de garde. Ainsi, si vous souhaitez imprimer les questions, les mois sont clairement distincts.

Y a-t-il une progression, ou peut-on commencer le cahier à la date où on on l'achète ?

Il n'y a pas de progression, pour que chacun puisse débuter à la date où il le souhaite. Si vous achetez le cahier le 17 novembre, vous commencez le 17 novembre et vous avez une nouvelle question jusqu'au 16 novembre de l'année suivant : 365 questions pour tout le monde !

Est-ce que ce sont de nouvelles questions, ou est-ce que ce sont les mêmes que celles déjà partagées sur Instagram ?

Une quarantaine d'entre elles ont déjà été partagées, les 300 et quelques autres sont inédites. Je conseille tout de même de répondre aux questions que vous connaissez déjà , il peut être intéressant de comparer l'évolution de la pensée au fil du temps !